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Cours collectifs d’autodéfense

KRAV MAGA LA CÔTE enseigne l’autodéfense (prévention et techniques) en fonction des menaces et des attaques de la rue les plus fréquentes.
Ce programme concentré sur une année est idéal pour les personnes (dès 16 ans) qui souhaitent apprendre l'essentiel de l’autodéfense sans devoir suivre le programme académique complet de Krav Maga. Il est conçu pour faire face aux menaces et agressions courantes en y répondant de façon proportionnée avec des techniques simples et faciles à exécuter.
Ce cours s'exécute avec ses habits et objets de tous les jours afin d'être au plus près de sa propre réalité. Il ne requiert aucun prérequis et s'adapte à chaque personne, quel que soit son sexe, son âge et son gabarit.

Programme pour les adultes (dès 16 ans)

Le but de ce cours est d'apprendre les principes de base pour faire face aux menaces et agressions courantes en y répondant par des comportements adaptés et des techniques efficaces. Le programme comprend notamment :
  • Enjeux légaux de la légitime défense
  • Règles de prévention (attitude et comportement)
  • Position de garde et déplacements
  • Gestion de la mobilité face à plusieurs
  • Gestion du stress
  • Désescalade verbale
  • Défense avec objets courants
  • Chutes
  • Défenses au sol
  • Frappes et défenses de base
  • Défenses sur menaces courantes de la rue
  • Techniques de défense sur les attaques les plus courantes
  • Premiers secours suite à une agression
Au terme de ce cours d’une année, les participant.e.s ont acquis l’essentiel de l’autodéfense. Ils et elles sont plus conscient.e.s de leur environnement et savent mieux quel comportement adopter en cas de menace ou de danger imminent en recourant à des techniques simples et efficaces.
Horaires des cours 
Mercredi de 18h30 à 19h30
Remarques