KRAV MAGA LA CÔTE enseigne le Krav Maga (combat rapproché israélien) à travers des programmes évolutifs adaptés à chaque public-cible (contenu, méthode et pédagogie). Le tout est structuré d'après les recommandations de l’Office fédéral du sport et selon le concept méthodologique suivant :
Adultes 18+
1ère année
Lundi OU mardi 19h-20h30
La 1ère année a pour objectif de vous apprendre les bases en self défense. Les cours sont organisés en 7 modules : prévention, frappes et défenses, défenses sur étranglements, défenses sur saisies, défenses au sol, défenses contre menaces et attaques couteau, défenses contre attaques bâton.
Au terme de la 1ère année - et pour autant que vous ayez suivi les cours régulièrement - vous aurez acquis les fondamentaux de l’autodéfense. Vous pouvez décider d’en rester là si ces bases vous suffisent. Vous avez aussi la possibilité de recommencer un ou plusieurs modules pour consolider vos acquis. Et si vous souhaitez poursuivre votre apprentissage, un test d'accès à la deuxième année vous sera proposé.
2ème année
Mercredi
La 2ème année a pour objectif d'appliquer vos acquis dans des mises en situations variées et réalistes.
Durant cette année, vous apprennez aussi les stratégies de combat face à plusieurs.
Au terme de la 2ème vous pouvez accéder à la 3ème année si vous avez participé à 80% des cours au moins.
3ème année
Mercredi
La 3ème année a pour objectif de vous faire travailler sur de nouvelles dimensions comme le physique, le mental et la gestion sous stress. A travers de nouveaux enchainements, vous serez capables de développer les compétences techniques.
A l’issue des 3 ans, vous recevez un Certificat de l'école.
Adolescents 13-17 ans
1ère année
Jeudi 19h15-20h30
Le contenu de cours de la 1ère année pour ados est identique à celui des adultes, c'est à dire apprendre les bases en self défense (voir détail ci-dessus). Toutefois, la méthode d’apprentissage et la manière d’enseigner sont adaptées à ce public.
Le programme est riche. Les ados qui le souhaitent ont la possibilité de consolider les acquis en effectuant une nouvelle fois la 1ère année (tous les modules ou une sélection).
2ème année
Mercredi
Au terme de la première année, les ados dès 16 ans souhaitant poursuivre leur apprentissage peuvent passer le test donnant accès à la 2ème année et rejoindre le cours de 2ème année adultes (voir détail ci-dessus).
3ème année
Mercredi
Les ados ayant participé à 80% des cours de la 2ème année peuvent poursuivre avec la 3ème année du cours adultes (voir détail ci-dessus).
A l’issue des 3 ans, ils recoivent un Certificat de l'école.
Enfants 9-12
1ère année
Jeudi 18h-19h
Le programme pour enfant est planifié sur une année. Il a pour objectif de les initier à la prévention et à l'autodéfense tout en leur apprenant à respecter les règles. Le cours est organisé en 6 modules : prévention, chutes, mini-combats, saisies, étranglements et défenses au sol. Il intègre 60% de jeux à caractère martial et 40% de techniques. La méthode et la manière d’enseigner sont adaptées à ce public.
Les enfants qui le souhaitent peuvent consolider les acquis en effectuant une nouvelle fois la 1ère année (tous les modules ou une sélection).
2ème année
Jeudi 19h15-20h30
Au terme de la première année, les enfants dès 13 ans souhaitant poursuivre leur apprentissage peuvent passer dans la classe de la 1ère année adolescents (voir détail ci-dessus).
