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Apprenez à gérer les situations de menaces et d’agressions !

Le cours de self défense pour adultes dès 16 ans révolus est planifié sur 3 ans avec des objectifs pédagogiques spécifiques à atteindre chaque année. Afin d'assurer un enseignement de qualité, les cours - auxquels on peut s'inscrire à tout moment dans l'année - se déroulent en petits effectifs.
Le cours de 1ère année a lieu le lundi OU mardi de 19h à 20h30. Il a pour objectif d'acquérir l'essentiel de la self défense, d'intégrer les bons réflexes en matière de prévention et de décompresser du quotidien en pratiquant une activité physique et technique. Le programme est organisé en 7 modules : prévention - frappes et défenses - étranglements - saisies - sol - menaces et attaques couteau- attaques bâton. Au terme de la 1ère année, les élèves ont augmenté leur niveau de sécurité et gagné en confiance en soi. Ceux qui le souhaitent peuvent consolider les acquis en effectuant une nouvelle fois tous les modules de la 1ère année. Cette possibilité permet aussi de rattraper des cours manqués. Les élèves ayant suivi tous les modules de la 1ère année peuvent faire une demande pour passer en 2ème année. ​​​​​​​
Le cours de 2ème année a lieu le mercredi de 18h30 à 19h30​​​​​​​. Il a pour objectif d'appliquer les acquis dans des mises en situations réalistes et de varier le contenu par l'acquisition de nouvelles techniques (gestion de la mobilité face à plusieurs, défenses en position assise, usage d’objets courants pour se défendre, etc.). Les élèves qui le souhaitent peuvent poursuivre leur apprentissage en faisant une demande pour passer en 3ème année.


Le cours de 3ème année a lieu le mercredi de 19h30 à 20h30​​​​​​​. Il a pour objectif de compléter le programme en travaillant sur de nouvelles dimensions comme l'explosivité, le renforcement mental, le contrôle du stress et la gestion des priorités et de créer de nouveaux enchaînements techniques à travers des mises en applications spécifiques. Au terme de cette 3ème et dernière année du cursus, les élèves assidus auront accru leur niveau de vigilance, augmenté leur sentiment de sécurité, appris des techniques simples pour se défendre.
Ceux qui le souhaitent peuvent passer le test final en vue d'obtenir une Certification de l'école.

Matériel : à part les semelles des chaussures qui doivent être propres et sèches, l'’école n’impose aucune tenue vestimentaire et met à disposition les armes d’entrainements (bâton, couteau, armes à feu courtes et  longues). Afin de s'entraîner en toute sécurité, les élèves portent régulièrement des protections individuelles (disponibles dans les magasins spécialisés ou auprès de l’école). Ces protections se composent d'un casque avec grille sur la face avant, d'un protège-dents, d'une coquille et de gants type MMA pour permettre les frappes et les saisies.
Tarifs : conformément à l'Ordonnance sur l'indication des prix (Obligation d'indiquer le prix - offres de cours) KRAV MAGA LA CÔTE calcule le prix de ses abonnements annuels sur la base tarifaire de Fr. 25.-/h.