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Autodéfense pour femmes dès 16 ans

Objectif du cours

Le cours d'autodéfense pour femmes a pour objectif de vous apprendre - en un an seulement - à vous défendre sur les menaces et les attaques les plus courantes commises envers les femmes. Pour atteindre ce but, le cours comprend une sélection des meilleures techniques de Krav Maga, un système de défense réputé pour sa simplicité et son efficacité. Ces techniques ont été sélectionnées pour que vous puissiez les exécuter face à un homme plus fort musculairement. Ce cours intègre plusieurs conseils en matière de prévention pour faire face au harcèlement de rue et au car-jacking. L'enseignant est instructeur bénévole au sein d'une association accueillant des femmes en grande détresse et connaît particulièrement bien cette problématique.

Particularités de ce cours

Ce cours vous apprend une méthode qui prend en compte les exigences du monde réel. Pour cette raison, vous pratiquez avec vos habits et objets de tous les jours (sac à main, sac à dos etc.) en portant un minimum de protections. Régulièrement, vous êtes mise en situation afin de travailler vos points d’amélioration et vérifier si vous réagissez de manière proportionnée.
  • Attitudes et comportements préventifs
  • Chutes et roulades
  • Sélection de techniques de Krav Maga spécifiques aux femmes
  • Gestion du stress
  • Usage d’objets courants pour se défendre
  • Renforcement du physique et du mental
  • Techniques et prévention Car jacking
  • Gestion du harcèlement de rue
  • Mises en situation dans espaces confinés
  • Premiers secours suite à une agression
Cours privés sur demande